ต้นไม้ต้องใช้เวลาเติบโต ร่างกายคนเราก็เหมือนกัน ใจร้อนไปก็เท่านั้น

Happiness

#

การที่ได้ลงมือทำอะไรสักอย่าง และเฝ้าดูสิ่งเหล่านั้นเติบโต มันค่อนข้างความสุขมากเลยละ การปลูกผัก ค่อย ๆ รดน้ำ พรวนดิน บางต้นโตช้า บางต้นโตเร็ว หรือบางต้นก็ไม่รอด สิ่งเหล่านี้ก็เหมือนชีวิตเราเลย มันไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ เราแค่อาจจะอยู่ในเวลาที่ไม่เหมาะสม

นี่คือบันทึกการเดินทาง 100 วัน เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ นี่เป็นวันที่สองแล้ว วันนี้ผมตื่นแต่เช้ามาเพื่อรดน้ำต้นไม้ ในสวนหลังบ้าน การที่ต้องดูแลต้นไม้เป็นกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เราตื่นเช้าได้ทุกวัน

ผมจะเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นประจำทุกวัน การยอมเสียเวลาเล็กน้อยในตอนเช้า ก่อนเริ่มต้นทำงาน เพื่อออกกำลังกาย ขยับร่างกาย ผลลัพธ์มันดีกว่าที่คิด มีสมาธิมากขึ้น ทำงานได้ดีมากขึ้น ความเครียดลดน้อยลง และที่สำคัญ ทำให้ผมนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่

นี่เป็นอาหารมื้อแรกของวัน เป็นเมนูไข่ม้วนที่แฟนผมทำให้ เสริมโปรตีนในแต่ละวัน ต้องขอบคุณแฟนผมที่เป็นคู่ชีวิต ที่คอยดูแลและสนับสนุมผมเสมออยู่ตลอดมา

Activity

#

ออกกำลังกายวันที่สองแล้ว ด้วยการเดินเร็วเป็นประจำทุกวัน ตั้งเป้าหมายวันละ 30 นาที วันนี้รู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัวเลย จากวันแรก แต่ก็รู้สึกว่าเป็นสัญญาณที่ดี เริ่มมีกำลังใจในการเดินมาคนเดียวได้แล้ว

หลังจากทำได้แล้วสองวัน ก็บอกตัวเองว่ามันไม่ได้ยากเลย อยากให้ทุกคนที่อ่าน ลองเปิดใจดู สิ่งที่ภูมิใจที่สุดคือทำแล้ว นอนหลับได้ ปัญหาชีวิตหลายปีมานี่ นอนไม่หลับเลย เครียดสะสมหลายอย่าง แต่การเริ่มต้นมาออกกำลังกาย ก็นอนหลับง่ายขึ้น มีสมาธิดีขึ้นมาก และไม่หงุดหงิดง่าย ๆ

เดี๋ยวจะลองเล่นเครื่องเล่นอื่น ๆ ดูบ้าง เริ่มจะเป็นเรื่องสนุก ๆ แล้ว